Mijoté de poulet au saveurs du moyen-orient
avec des olives Kalamata & de la semoule
Vous êtes souvent pressé(e) lorsqu’il s’agit de préparer le repas ? Alors, laissez-vous tenter par cette recette prête en 15 minutes seulement. D’inspiration maghrébine, elle se compose de poulet à la sauce tomate et aux olives ainsi que de semoule aromatisée avec un beurre aux épices du Moyen-Orient. Parsemez le tout d’un petit peu de persil, et le tour est joué !
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
Ingrédients
75 g
Semoule
(Contient Gluten, Blé Peut contenir Soja)
½ paquet(s)
Blanc de poulet
(Peut contenir Lait (contient du lactose), Gluten)
½ pièce(s)
Oignon
½ pièce(s)
Gousse d'ail
¼ sachet(s)
Persil
⅓ paquet(s)
Chair de tomates
½ paquet(s)
Olives Kalamata dénoyautées
½ sachet(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
½ pièce(s)
Courgette
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Beurre
100 ml
Bouillon de volaille
½ cs
Huile d'olive
½ cc
Sucre
selon le goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
- Dans un saladier, versez la semoule, ½ cc d'épices du moyen-orient par personne, le bouillon et le beurre.
- Mélangez, couvrez et laissez reposer quelques minutes jusqu'à ce que la semoule gonfle et que toute l'eau ait été absorbée.
- Coupez la courgette en fines demi-lunes.
- Recoupez le poulet en plus petits dés.
- Faites chauffer un petit filet d'huile d'olive à feu moyen-vif dans une sauteuse. Ajoutez-y le poulet et la courgette et faites dorer le tout sur 5-6 min ou jusqu'à ce que la courgette soit fondante.
- Pendant ce temps, ciselez l'oignon et l'ail. Effeuillez le persil.
- Ajoutez l'oignon et l'ail dans la sauteuse du poulet. Faites-les revenir 2-3 min, puis ajoutez la quantité indiquée de chair de tomates, le sucre, les olives et 1 cc d'épices du Moyen-Orient par personne. Faites réduire le tout 3-4 min, ou jusqu'à obtenir une sauce un peu épaisse. Salez et poivrez.
CONSEIL : Si votre sauce est trop épaisse, vous pouvez ajouter 2 cs d'eau par personne.
- Quand la semoule a absorbé toute l'eau, égrainez-la avec une fourchette. Salez et poivrez.
- Servez la semoule au centre des assiettes et faites un petit puits au milieu. Ajoutez le mijoté de poulet par-dessus.
- Parsemez de persil.
