Poulet crispy & mayonnaise au persil
avec des légumes rôtis à l'origan
Croustillant à l'extérieur, tendre à l'intérieur : voici un poulet crispy qui a le bon goût du fait maison ! Pané à l'anglaise, puis frit à la poêle, il se marie avec une sauce mayonnaise au persil dans laquelle tremper chaque morceau jusqu'au dernier. Absolument irrésistible…
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
Ingrédients
1 pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Oignon rouge
½ pièce(s)
Carotte
250 g
Pommes de terre
⅗ sachet(s)
Persil
½ sachet(s)
Origan séché
1 pièce(s)
Filet de poulet
(Peut contenir Lait (contient du lactose), Gluten)
25 g
Chapelure panko
(Contient Gluten, Blé)
25 g
Mayonnaise
(Contient Œuf, Moutarde)
50 g
Épinards
25 g
Fromage à la grecque
(Contient Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
10 g
Beurre
½ cs
Huile d'olive
½ cs
Farine
1 pièce(s)
Œuf
2 cs
Huile de tournesol
selon le goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
- Ciselez finement l'ail et le persil séparément. Épluchez l'oignon et coupez-le en quartiers.
- Épluchez la carotte et les pommes de terre et coupez-les en dés de 2 cm. Plus les morceaux sont petits, plus ils cuiront vite.
- Faites fondre 10 g de beurre par personne au micro-ondes ou dans une petite casserole.
- Répartissez l’oignon, la carotte et les pommes de terre sur une plaque recouverte de papier sulfurisé (voir CONSEIL).
- Ajoutez-y le beurre fondu, un filet d'huile d'olive et ½ cc d’origan séché par personne (gardez le reste pour le poulet). Salez et poivrez.
- Mélangez bien et enfournez 25-30 min, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
CONSEIL : Utilisez deux plaques de cuisson si vous êtes nombreux à table.
- Posez votre main à plat sur les filets de poulet et coupez-les dans l'épaisseur afin d'obtenir deux fines tranches par personne.
- Dans une assiette creuse, mélangez la farine avec du sel. Dans une deuxième assiette, battez l'œuf. Dans une troisième, mélangez l'ail, la chapelure panko, le reste d'origan séché et une bonne pincée de sel et de poivre.
- Trempez successivement le poulet dans la farine, puis dans l'œuf et enfin dans la chapelure.
- Faites chauffer une grande poêle à feu moyen-vif et ajoutez-y suffisamment d'huile de tournesol pour en recouvrir le fond.
- Lorsqu'elle est bien chaude, faites-y cuire le poulet en plusieurs fois, 3-4 min de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit doré à l'extérieur et qu'il ne soit plus rosé à cœur.
- Réservez-le sur une assiette recouverte d'essuie-tout. Si vos légumes ne sont pas encore prêts, couvrez-le également de papier d'aluminium pour qu'il reste chaud jusqu'au service.
- Dans un bol, mélangez la mayonnaise avec le persil.
- Dès que les légumes sont cuits, sortez la plaque du four et ajoutez-y immédiatement les épinards (voir CONSEIL). Émiettez le fromage à la grecque par-dessus.
- Mélangez bien pour faire flétrir les épinards avec la chaleur résiduelle des légumes rôtis et rectifiez l'assaisonnement si besoin.
CONSEIL : Retirez les grosses tiges des épinards si vous n'aimez pas ça.
- Disposez le poulet crispy ainsi que les légumes rôtis dans les assiettes.
- Présentez la mayonnaise au persil à côté.
