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Bowl de boulettes veggie thaï
avec du portobello & une sauce chili
Laissez-vous tentez par la tendance du bowl-food et mettez de la couleur dans votre plat ! Boulettes veggie thaï, riz, sauce chili et carotte, le tout parsemé de graines de sésames pour une touche de croquant. En plus de son côté tendance, ce plat unique est également pratique puisque tous les éléments se dégustent ensemble directement dans un bol (ou une assiette creuse).
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
Ingrédients
1 pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Oignon
½ sachet(s)
Coriandre
½ pièce(s)
Carotte
1 pièce(s)
Portobello
65 g
Riz
½ paquet(s)
Boulettes thaï
(Contient Gluten, Soja, Blé Peut contenir Céleri, Œuf, Poisson, Lait (contient du lactose), Mollusques)
½ sachet(s)
Sauce soja
(Contient Soja, Blé)
1 sachet(s)
Sauce au chili sucrée et épicée
½ sachet(s)
Graines de sésame
(Contient Graines de sésame Peut contenir Arachides, Fruits à coque)
Ingrédients à avoir chez soi
200 ml
Bouillon de légumes
1 cs
Huile de tournesol
selon le goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante) et préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
- Ciselez finement l’ail et l'oignon. Effeuillez et ciselez la coriandre.
- Épluchez, puis coupez les carottes en dés de 5 mm.
- Nettoyez les portobellos avec un essuie-tout humide, puis coupez-les en fines tranches.
- Faites chauffer un filet d’huile de tournesol dans une casserole à feu moyen-vif.
- Faites-y revenir les carottes et la moitié de l’ail 4-6 min. Remuez souvent.
L'ASTUCE DU CHEF : Si vous aimez le gingembre et que vous en avez chez vous, ajoutez-en environ 1 cm à cette étape, pour parfumer le riz.
- Ajoutez le riz et le bouillon à la casserole, puis portez à ébullition. Baissez le feu sur moyen et faites cuire 10 min à couvert.
- Retirez la casserole du feu et laissez reposer 10 min, toujours à couvert.
- Placez les boulettes thaï sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
- Utilisez deux plaques différentes si vous êtes plus de deux à table.
- Sur la même plaque, mélangez, à côté des boulettes, les portobellos et l'oignon avec le reste d’ail, un filet d’huile de tournesol et la sauce soja. Poivrez.
- Enfournez le tout 12-15 min, ou jusqu’à ce que les boulettes soient dorées et les portobellos cuits.
- Servez le riz dans des bols ou des assiettes creuses. Placez les boulettes ainsi que les portobellos rôtis par-dessus. Arrosez le tout d'un filet d'huile de tournesol.
- Nappez les boulettes de sauce au chili (ça pique ! Dosez-la selon votre goût), puis saupoudrez le tout de coriandre et de graines de sésame.
- Mélangez un peu de sauce au riz avant de déguster pour équilibrer les saveurs.
