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Canette sauce échalote & carottes Vichy
avec des grenailles persillées
Grand classique de la cuisine française, les carottes Vichy sont traditionnellement cuites à la poêle, avec du beurre, du sucre et de l’eau de Vichy, réputée pour être riche en bicarbonate et en sodium ce qui leur donne leur saveur particulière ! Aujourd’hui nous vous proposons d’en déguster notre version avec un filet de canette sauce à l’échalote et des pommes de terre rôties au persil.
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
Ingrédients
1 pièce(s)
Gousse d'ail
1 pièce(s)
Carotte
¼ pièce(s)
Échalote
1 sachet(s)
Persil
250 g
Grenailles
1 pièce(s)
Filet de canette
Ingrédients à avoir chez soi
250 ml
Bouillon de volaille
½ cs
Huile d'olive
½ cs
Beurre
½ cc
Sucre
1 cc
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
½ cs
Farine
selon le goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 230°C (210°C chaleur tournante). Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
- Ciselez l'ail. Épluchez et coupez les carottes en fines rondelles (plus elles seront fines, plus elles cuiront vite).
- Hachez finement l'échalote. Effeuillez et ciselez le persil.
- Coupez les grenailles en deux, voire en quatre pour les plus grosses. Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez-les avec un filet d'huile d'olive, la moitié de l'ail, du sel et du poivre.
- Enfournez-les 20-25 min dans la partie haute du four, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et fondantes. Remuez à mi-cuisson.
- Faites fondre le beurre dans une sauteuse à feu moyen-vif. Dès qu'il mousse, faites-y revenir le sucre, les carottes et le reste d'ail 1-3 min.
- Ajoutez les ¾ du bouillon.
- Faites cuire 15-20 min à feu moyen, ou jusqu'à ce que les carottes soient tendres. Remuez souvent. Salez et poivrez.
CONSEIL : Ajoutez de l'eau ou du bouillon au fur et à mesure si besoin. Prolongez la cuisson des carottes si elles sont encore croquantes.
- Incisez la peau des filets de canette en croisillons, puis salez et poivrez-les.
- Faites chauffer une poêle de taille moyenne à sec.
- Une fois chaude, saisissez les filets de canette 2-3 min côté peau, ou jusqu’à ce que celle-ci soit dorée, puis 2-4 min côté chair. Réservez dans du papier aluminium hors de la poêle.
CONSEIL : Ajustez la cuisson de la canette selon votre goût : pour un filet moins rosé, prolongez-la un peu.
- Remettez la poêle à feu moyen-doux avec les sucs de cuisson. Faites-y revenir l'échalote et 1 cc de vinaigre de vin rouge par personne 1-3 min, ou jusqu’à évaporation du vinaigre.
- Ajoutez ½ cs de farine par personne et faites cuire 1 min en remuant à feu moyen.
- Versez le reste de bouillon et grattez bien les sucs de cuisson avec une cuillère en bois. Faites réduire la sauce 3-5 min, ou jusqu'à ce qu'elle épaississe. Salez et poivrez.
- Juste avant de servir, mélangez la moitié du persil aux carottes et l'autre moitié aux grenailles rôties.
- Servez le tout dans les assiettes et placez le filet de canette à côté. Nappez de sauce à l’échalote.
