Fusilli au poulet et sauce à la ricotta
topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Fusilli au poulet et sauce à la ricotta

Fusilli au poulet et sauce à la ricotta

servi avec des brocolis et du Parmigiano

.

Allergènes :
Lait (contient du lactose)
Gluten

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 35 minutes
Temps de préparation
Difficulté Intermédiaire

Ingrédients

quantité

1

Filet de poulet mariné aux fines herbes

½ pièce(s)

Citron jaune

25 g

Parmigiano Reggiano AOP râpé

(Contient Lait (contient du lactose))

5 g

Menthe

½ pièce(s)

Gousse d'ail

200 g

Brocoli

40 g

Ricotta

(Contient Lait (contient du lactose))

90 g

Fusilli

(Contient Gluten)

Ingrédients à avoir chez soi

selon le goût

Huile d'olive vierge extra

½ cs

Huile d'olive

selon le goût

Poivre et sel

½ cs

Beurre

sideBannerName

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3347 kJ
Énergie (kcal)800 kcal
Matières grasses34 g
dont acides gras saturés15 g
Glucides70 g
dont sucres6 g
Protéines49 g
Sel1 g

Ustensiles

Casserole avec couvercle
Râpe
Papier aluminium
Sauteuse
Petit bol

Instructions

Préparer
1

Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans deux casseroles pour les fusilli et les brocolis. Taillez les bouquets de brocoli en fleurettes et les tiges en morceaux. Écrasez ou émincez l'ail.

Couper
2

Faites cuire les fusilli 10 à 12 minutes à couvert. Égouttez-les et laissez évaporer sans couvercle. Faites cuire les brocolis 4 à 6 minutes à couvert. Égouttez-les et laissez évaporer sans couvercle. Ce n'est pas grave si les brocolis refroidissent. Pressez la moitié du citron et coupez l'autre moitié en quartiers. Émincez la menth et râpez le Parmigiano Regianno à l'aide d'une râpe fine.

Cuire le filet de poulet
3

Faites fondre 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans une grande sauteuse et cuire le filet de poulet 3 à 4 minutes par côté. Baissez le feu et faites-le cuire encore 4 à 5 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit cuit. Retirez-le de la poêle et laissez-le reposer sous une feuille de papier aluminium.

Préparer la sauce à la ricotta
4

Pendant ce temps, dans un petit bol, mélangez la ricotta, la moitié du Parmigiano Reggiano, la menthe, 1 cs de jus de citron par personne. Salez et poivrez généreusement, cela fera encore mieux ressortir le goût de la ricotta.

Apprêter
5

Dans la même sauteuse que celle utilisée pour le filet de poulet, faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif. Faites revenir les brocolis et l'ail 1 à 2 minutes. Incorporez les fusilli à la sauce à la ricotta. Remuez bien pour bien mélanger le tout. Ajoutez éventuellement un filet d'eau pour répartir la sauce plus facilement.

Servir
6

Servez les fusilli sur les assiettes, placez le filet de poulet dessus et garnissez du reste de Parmigianno Reggiano. Parsemez d'huile d'olive vierge extra à votre goût.