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Puddings de chia : bananes & pécans
6 verres à préparer la veille | 2 portions
Découvrez notre délicieux pudding de chia banane & cacahuète : avec une texture crémeuse et onctueuse, un goût équilibré entre la douceur naturelle de la banane et le croquant des noix de pécan. Les graines de chia sont riches en fibres, en protéines et oméga-3. Ce dessert sain et nutritif est idéal pour un petit-déjeuner revigorant ou une collation réconfortante. Un plaisir à savourer sans culpabilité ! Ajustez les portions selon votre appétit !
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
Ingrédients
1 sachet(s)
Graines de chia
(Peut contenir Graines de sésame, Arachides, Fruits à coque)
2 pot(s)
Yaourt à la grecque
(Contient Lait (contient du lactose))
2 pot(s)
Confiture de fraises
(Peut contenir Fruits à coque, Lait (contient du lactose), Moutarde, Anhydride sulfureux et sulfites)
2 pièce(s)
Banane
(Peut contenir Céleri, Anhydride sulfureux et sulfites)
1 sachet(s)
Noix de pécan concassées
(Contient Fruits à coque, Noix de pécan Peut contenir Arachides, Graines de sésame)
Ingrédients à avoir chez soi
400 ml
Lait
1 cs
Miel
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
- Dans un grand bol ou un saladier, ajoutez les graines de chia, le yaourt, le lait et 1 cs de miel (voir L'ASTUCE). Mélangez bien à l'aide d'un fouet.
- Laissez reposer 10 min puis remuez bien à nouveau.
L'ASTUCE DU CHEF : Il est possible que des graines de chia s'amalgament, mélangez énergiquement pour homogénéiser le tout.
- Garnissez 6 petits verres du pudding de chia puis répartissez la confiture par-dessus.
- Recouvrez de film étirable et réservez au réfrigérateur pour que les puddings figent toute une nuit (ou 4 heures minimum).
- Juste avant de servir, sortez les verres du réfrigérateur.
- Coupez les bananes en rondelles.
- Garnissez les verres avec les bananes.
- Parsemez de noix de pécan concassées. Dégustez aussitôt.