Salade de pâtes à la grecque au thon

Name: Salade de pâtes à la grecque au thon avec des câpres et des tomates séchées
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Grecque
Ingredients: 155 g Penne complètes; 60 g Tomates semi-séchées; 5 g Aneth et ciboulette; 60 g Salade; ½ pièce(s) Citron; 50 g Feta AOP; 30 g Olives et câpres; 1 boîte(s) Thon au naturel; 2 pièce(s) Œuf; 1 cc Moutarde; 1 cs Vinaigre de vin blanc; selon le goût Poivre et sel

avec des câpres et des tomates séchées

Jusqu’à 85 € offerts + un dessert offert à vie

Tags:

Rapido

•Œuf(s) non inclu(s)

•Faible en calories

Allergènes :

Lait (contient du lactose)

•Poisson

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 20 minutes

Temps de préparation15 minutes

Difficulté Facile

Ingrédients

quantité

75 g

Penne complètes

30 g

Tomates semi-séchées

2.5 g

Aneth et ciboulette

30 g

Salade

¼ pièce(s)

Citron

50 g

Feta AOP

(Contient Lait (contient du lactose))

15 g

Olives et câpres

½ boîte(s)

Thon au naturel

(Contient Poisson)

Ingrédients à avoir chez soi

1 pièce(s)

Œuf

½ cc

Moutarde

½ cs

Vinaigre de vin blanc

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kcal)304 kcal

Énergie (kJ)1270 kJ

Matières grasses19.82 g

dont acides gras saturés6.83 g

Glucides6.94 g

dont sucres4.16 g

Protéines25.43 g

Sel2.52 g

Ustensiles

•Casserole

•Saladier

Instructions

Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour les pâtes.
Faites-y cuire les penne complètes 1-2 minutes.
Puis, ajoutez les œufs à la casserole et faites cuire le tout 9-10 minutes supplémentaires.
Après cuisson, égouttez-les et passez-les sous l'eau froide pour les refroidir. Égouttez de nouveau.

CONSEIL: Si vous êtes un bon mangeur, vous pouvez faire cuire la totalité des penne.

Pendant ce temps, réservez l'huile des tomates semi-séchées, puis coupez-les en morceaux.
Hachez grossièrement les jeunes pousses si vous le souhaitez.
Éffeuillez et ciselez les herbes fraîches.
Coupez le citron en quartiers.

CONSEIL: Les tomates séchées sont une bonne alternative pour manger ce merveilleux fruit en automne et en hiver. Vous pouvez les préparer vous-même pendant l'été avec votre four et ainsi en consommer toute l'année.

Émiettez la feta.
Concassez les olives et les câpres.
Égouttez le thon et mettez-le dans un saladier.
Ajoutez, par personne, ½ cc de moutarde, ½ cc de vinaigre de vin blanc et ½ cs d'huile des tomates. Salez, poivrez et mélangez.

Écalez les œufs. Coupez-les en quartiers.
Ajoutez les jeunes pousses, les tomates semi-séchées, les œufs, la feta, les olives, les câpres et les ¾ des herbes au saladier. Mélangez.
Servez la salade dans les assiettes et ajoutez le reste des herbes fraîches.
Pressez le jus d'un quart de citron par-dessus et ajustez l'assaisonnement en sel et en poivre.