Salade minute : poulet, lardons & radis
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Salade minute : poulet, lardons & radis

Salade minute : poulet, lardons & radis

avec une sauce aïoli-yaourt & du fromage

Ingrédient à la une dans votre box ! Ce yaourt à la grecque est produit 100% par la Laiterie du Forez. Cette entreprise familiale allie savoir-faire et innovation pour une onctuosité unique. Parfait pour sublimer cette recette.

Tags:
Faible en calories
<40 g glucides
Riche en protéines
Allergènes :
Œuf
Moutarde
Lait (contient du lactose)

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 15 minutes
Temps de préparation15 minutes
Difficulté Facile

Ingrédients

quantité

½ paquet(s)

Blanc de poulet

(Peut contenir Lait (contient du lactose), Gluten)

½ paquet(s)

Lardons fumés

(Peut contenir Moutarde)

½ botte(s)

Radis

1 pièce(s)

Sucrine

½ sachet(s)

Aïoli

(Contient Œuf, Moutarde)

½ pot(s)

Yaourt à la grecque

(Contient Lait (contient du lactose))

⅓ sachet(s)

Origan séché

½ sachet(s)

Fromage râpé à l'italienne

(Contient Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Vinaigre balsamique noir

selon le goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1921 kJ
Énergie (kcal)459 kcal
Matières grasses32 g
dont acides gras saturés9 g
Glucides8.7 g
dont sucres6.2 g
Protéines36.7 g
Sel1.95 g

Ustensiles

Poêle
Saladier
Petit bol

Instructions

C'est du tout cuit !
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Coupez les dés de poulet en plus petits dés. 
  • Faites chauffer une poêle à sec à feu moyen-vif.
  • Faites-y dorer les lardons et les dés de poulet 5-6 min de tous les côtés. Remuez régulièrement (voir L'ASTUCE).
  • Réservez hors du feu. 

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un petit filet d'huile d'olive si la viande accroche trop. 

Mission découpe activée
2
  • Pendant ce temps, rincez bien les radis et retirez-en les fanes, puis coupez-les en quatre.
  • Coupez la sucrine grossièrement en lanières. 

L’ASTUCE DU CHEF : Il se peut que les premières feuilles de votre sucrine soient légèrement déshydratées ; pensez à les retirer avant de les consommer.

La sauce qui fait la diff'
3
  • Dans un petit bol, mélangez l'aïoli avec le yaourt, 1 cs d'eau par personne, du poivre et du sel.  
  • Faites une vinaigrette en mélangeant un filet d'huile d'olive avec du vinaigre balsamique, ⅓ sachet d'origan par personne, du poivre et du sel dans un saladier. 
  • Juste avant de servir, ajoutez-y la sucrine, les radis, le poulet et les lardons. Mélangez bien. 
Sevice express
4
  • Servez la salade dans des assiettes creuses. 
  • Parsemez de sauce selon votre goût et saupoudrez de fromage râpé.