Tofu

Tofu recettes

Journée mondiale du tofu : de quoi s'agit-il ?

Un jour consacré à un produit à base de soja ? Oui, la Journée mondiale du tofu s'est bel et bien imposée. L'idée derrière tout ça : Plus le tofu est connu et populaire, mieux c'est pour les animaux d’élevage et l'environnement.

Polyvalent, sain et nutritif : voilà ce qu'est le tofu.

Résultats pour tofu

Tofu façon satay, carotte & oignons frits
avec du riz & du concombre aigre-doux

LE PLEIN DE LÉGUMES

40 minutes | Facile | 763 kcal

Le Végé : Tofu du général Tao
avec du poivron, du riz & des cacahuètes

40 minutes | Intermédiaire | 880 kcal

Tofu grillé, riz & sauce butter masala
avec de la coriandre & des noix de cajou

35 minutes | Intermédiaire | 1037 kcal

Bibimbap végétarien au tofu
avec du riz, des légumes & un œuf au plat

| ŒUFS NON INCLUS

35 minutes | Facile | 950 kcal

Tofu laqué, légumes sautés & sauce hoisin
avec du riz parfumé au gingembre

35 minutes | Intermédiaire | 787 kcal

Tacos de tofu laqué à l'asiatique
avec de la carotte aigre-douce & du concombre

25 minutes | Intermédiaire | 1169 kcal

Soupe Tom Kha au tofu
avec des champignons & des pommes de terre

35 minutes | Intermédiaire | 553 kcal

Bò Bún végétarien au tofu sauté
avec du concombre, de la carotte & des cacahuètes

35 minutes | Intermédiaire | 603 kcal

Curry thaï vert tofu cacahuètes & coriandre
avec du poireau & de la citronnelle

| FAIBLE EN CALORIES

20 minutes | Facile | 348 kcal

Bricks au tofu, épinards et curry
accompagnés d'une salade de concombre

| FAIBLE EN CALORIES

35 minutes | Intermédiaire | 446 kcal

Nuggets de tofu & sauce blanche au persil
avec une salade avocat, tomate & radis

| ŒUF(S) NON INCLU(S)

35 minutes | Intermédiaire | 768 kcal

Burrito bowl végétarien au tofu et avocat
avec des haricots noirs et du riz de chou-fleur

30 minutes | Intermédiaire | 591 kcal

Pad thaï végétarien tofu, poivron & cacahuètes
avec de la carotte et de l’oignon nouveau

35 minutes | Intermédiaire | 659 kcal

Riz au lait de coco & tofu poêlé
avec de la carotte, du pak choï et des cacahuètes

45 minutes | Intermédiaire | 425 kcal

Mapo tofu végétarien au portobello & haricots noirs
avec de la pâte de curry rouge, du pak choï et du riz

FAIBLE EN CALORIES

30 minutes | Intermédiaire | 351 kcal

Salade de nouilles, tofu & noix de cajou
avec du concombre, de la carotte et une sauce au beurre de cacahuètes

45 minutes | Intermédiaire | 448 kcal

Tofu façon satay, carotte & oignons frits
avec du riz & du concombre aigre-doux

LE PLEIN DE LÉGUMES

40 minutes | Facile | 763 kcal

Le Végé : Tofu du général Tao
avec du poivron, du riz & des cacahuètes

40 minutes | Intermédiaire | 880 kcal

Tofu grillé, riz & sauce butter masala
avec de la coriandre & des noix de cajou

35 minutes | Intermédiaire | 1037 kcal

Bibimbap végétarien au tofu
avec du riz, des légumes & un œuf au plat

| ŒUFS NON INCLUS

35 minutes | Facile | 950 kcal

Tofu laqué, légumes sautés & sauce hoisin
avec du riz parfumé au gingembre

35 minutes | Intermédiaire | 787 kcal

Tacos de tofu laqué à l'asiatique
avec de la carotte aigre-douce & du concombre

25 minutes | Intermédiaire | 1169 kcal

Soupe Tom Kha au tofu
avec des champignons & des pommes de terre

35 minutes | Intermédiaire | 553 kcal

Bò Bún végétarien au tofu sauté
avec du concombre, de la carotte & des cacahuètes

35 minutes | Intermédiaire | 603 kcal

Curry thaï vert tofu cacahuètes & coriandre
avec du poireau & de la citronnelle

| FAIBLE EN CALORIES

20 minutes | Facile | 348 kcal

Bricks au tofu, épinards et curry
accompagnés d'une salade de concombre

| FAIBLE EN CALORIES

35 minutes | Intermédiaire | 446 kcal

Nuggets de tofu & sauce blanche au persil
avec une salade avocat, tomate & radis

| ŒUF(S) NON INCLU(S)

35 minutes | Intermédiaire | 768 kcal

Burrito bowl végétarien au tofu et avocat
avec des haricots noirs et du riz de chou-fleur

30 minutes | Intermédiaire | 591 kcal

Pad thaï végétarien tofu, poivron & cacahuètes
avec de la carotte et de l’oignon nouveau

35 minutes | Intermédiaire | 659 kcal

Riz au lait de coco & tofu poêlé
avec de la carotte, du pak choï et des cacahuètes

45 minutes | Intermédiaire | 425 kcal

Mapo tofu végétarien au portobello & haricots noirs
avec de la pâte de curry rouge, du pak choï et du riz

FAIBLE EN CALORIES

30 minutes | Intermédiaire | 351 kcal

Salade de nouilles, tofu & noix de cajou
avec du concombre, de la carotte et une sauce au beurre de cacahuètes

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