Nos meilleures recettes avec des épinards
Des milliers de membres HelloFresh cuisinent chaque semaine nos recettes épinards et se régalent ! Si si, on vous le promet. Alors, pourquoi ne pas vous laisser tenter ? Découvrez le top des préparations à base d’épinard pour vous inspirer.
Les recettes avec des épinards les plus appréciées sur HelloFresh
Recette lasagne aux épinards
La recette de lasagne aux épinards est un plat réconfortant et nourrissant, qui combine des couches de pâtes tendres avec une riche garniture d'épinards crémeux et de fromage fondant.
Recette lasagne aux épinards
Recette d'épinards frais
La recette d'épinards frais est une célébration de la simplicité et de la fraîcheur, mettant en vedette les épinards dans leur forme la plus pure.
Recette d'épinards frais
Recette d'épinards à la crème
La recette d'épinards à la crème est un accompagnement classique et onctueux, où les feuilles d'épinards tendres sont enveloppées dans une sauce crémeuse et riche.
Recette d'épinards à la crème
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Questions fréquentes sur nos recettes avec des épinards
Quels sont les bienfaits pour la santé des épinards ?
Les épinards offrent une pléthore de bienfaits pour la santé grâce à leur richesse en nutriments. Ils sont particulièrement concentrés en vitamines A, C et K, ainsi qu'en folate, fer et antioxydants. Ils procurent alors différentes vertus : meilleure santé oculaire, renfort du système immunitaire et de la santé osseuse et cardiaque, contribution à la régulation de la glycémie…
Quelle est la teneur en fer des épinards ?
Les recettes d’épinards sont réputées pour leur teneur en fer, bien que ces plantes contiennent surtout du fer non hémique, qui est moins bien absorbé que le fer hémique provenant de sources animales. Pour 100 grammes d'épinards crus, vous profitez d’environ 2,7 milligrammes de fer, ce qui représente approximativement 15% de l'apport quotidien recommandé pour un adulte.
Les épinards peuvent-ils être consommés crus ?
Bien sûr ! C’est d’ailleurs pour cela que nous vous proposons sur HelloFresh de nombreuses recettes avec des épinards crus, comme les smoothies et les salades. Pour varier les plaisirs, vous pouvez également les cuisiner dans des plats chauds, comme notre orzotto doux aux épinards et parmesan AOP.
Quelle est la saison des épinards ?
Elle se situe généralement au printemps et à l'automne. Ce sont des plantes à croissance rapide qui poussent mieux dans des températures fraîches à modérées. Vous pouvez cependant les congeler si vous le souhaitez, pour pouvoir réaliser des recettes avec des épinards tout au long de l’année.
Le plaisir de cuisiner
Vous allez adorer ces recettes !
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